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美Happy

The most important thing is to enjoy your life – to be happy – it’s all that matters.

食べる美容液★アボカド

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アボカド好きな女性は多いはず♪
アボカドの健康効果と美容効果やっぱりすごいんです!
好きな食べ物が、健康にも美容にもいいなんてうれしいですよね(^_-)-☆

 

主なアボカドの効果はこんな感じです!

血液サラサラ効果オレイン酸
ビタミンEなど豊富なビタミン
カリウムなどの豊富なミネラル 
食物繊維
葉酸


◇美肌効果
コエンザイムQ10も!アンチエイジング効果
◇美髪効果
デトックス効果
◇ダイエットにも効果的


アボカドとの相性がいい食べ物もあるようです!
◎トマト×アボカド
リコピンは脂肪と一緒に摂取するとより吸収がよくなるので、別名"森のバター"と呼ばれるアボカドとの相性はバツグン!
トマトをサラダで食べるときは、ノンファットのものより、オイルドレッシングのほうがリコピンの吸収が向上する。

◎ニンジン×アボカド
アボカドの脂質は、カロテンの吸収力と体内でのビタミンAへの変換する力を高めます。

◎レモン×アボカド
レモンでビタミンCアップ意外にもアボカドの脂肪分を分解する効果があるそうです。

 

 

簡単アボカドレシピをご紹介♪

ぜひ(*´ω`*)

↓  ↓  ↓  ↓  ↓

出典:by-s.me

 

アボカド美人になりましょう♪

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