簡単エクササイズ♬太もも編
簡単エクササイズ♬これならながらダイエットできますね!
1. 両脚を閉じてかかとを揃えて立ち、つま先も閉じる。両腕は自然に下ろす。
2. 息を吸いながら両腕を肩の高さに上げ、右脚をクロスして後ろに上げ、
太ももに全力で力を込めて6秒キープ。息を吐きながらゆっくり力を抜いて1に戻る。反対側も同様に行う。
POINT
後ろに上げた脚をまっすぐに伸ばすと、太ももへの効果がさらにアップ。
秋のパンツスタイルもカッコよく決まる(/・ω・)/
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1. 両脚を閉じてかかとを揃えて立ち、つま先も閉じる。両腕は自然に下ろす。
2. 息を吸いながら両腕を肩の高さに上げ、右脚をクロスして後ろに上げ、
太ももに全力で力を込めて6秒キープ。息を吐きながらゆっくり力を抜いて1に戻る。反対側も同様に行う。
POINT
後ろに上げた脚をまっすぐに伸ばすと、太ももへの効果がさらにアップ。
秋のパンツスタイルもカッコよく決まる(/・ω・)/