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美Happy

The most important thing is to enjoy your life – to be happy – it’s all that matters.

簡単エクササイズ♬太もも編

簡単エクササイズ♬これならながらダイエットできますね!

www.beauty-co.jp

 

1. 両脚を閉じてかかとを揃えて立ち、つま先も閉じる。両腕は自然に下ろす。

2. 息を吸いながら両腕を肩の高さに上げ、右脚をクロスして後ろに上げ、
太ももに全力で力を込めて6秒キープ。

息を吐きながらゆっくり力を抜いて1に戻る。反対側も同様に行う。

 

 POINT

後ろに上げた脚をまっすぐに伸ばすと、太ももへの効果がさらにアップ。

秋のパンツスタイルもカッコよく決まる(/・ω・)/

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